Волшебный мир вышивки

Рейтинг:  0 / 5

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
 

Оздоровительные упражнения — одно из основных лечебных средств, требующее активного участия больного. Одним словом, надо хотеть выздороветь, но все же есть правила, которыми не следует пренебрегать:

• упражнения выполняются, соизмеряя нагрузки со своими возможностями;

• не стоит усердствовать и выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения;

• не допускать резких движений.

Комплексы упражнений разрабатываются специалистами. Они включают упражнения, оказывающие общее оздоровительное воздействие.

Для больных с недостаточностью кровообращения подбирают упражнения, укрепляющие сердечную мышцу, восстанавливающие нормальное кровообращение, улучшающие обмен веществ. Приведены упражнения для конечностей и туловища в облегченных исходных положениях. В дальнейшем они выполняются в положении стоя или вместе с ходьбой.

Цель упражнений при заболевании органов дыхания — уменьшение дыхательной недостаточности, увеличение емкости легких, улучшение газообмена в тканях, восстановление глубокого дыхания. В результате занятий ликвидируются застойные явления в легких, исчезает одышка.

 

Лечебная гимнастика

Крайне полезна лечебная гимнастика при нарушениях моторной функции желудка и кишок (запоры), секреторном функции желудка (гастриты), т.е. при заболеваниях пищеварительного аппарата.

Правильно подобранный комплекс упражнений укрепляет мышцы живота, улучшает кровообращение внутренних органов.

Общеизвестно, что суставы при отсутствии движений теряют свою подвижность, связки — эластичность. При полиартритах подбирают упражнения с максимальным объемом движений. Для выполнения маховых движений используют гимнастические палки, мячи. Подбирается также комплекс упражнений на гимнастической стенке.

 

Лечебная гимнастика

Корригирующая гимнастика предупреждает пороки физического развития, на начальных стадиях исправляет неправильную осанку, сутуловатость. Помимо этого она укрепляет мышцы, окружающие позвоночник.

Упражнения можно выполнять из различных исходных положений: стоя, сидя, на четвереньках и т.д. В итоге позво ночник растягивается, увеличивается его подвижность.

Управляя своим дыханием, можно успокоить нервную сие тему. Для этого нужно укоротить вдох, удлинить выдох и паузу после него.

 

Лечебная гимнастика

Успокаивающее дыхание полезно использовать после интенсивных физических нагрузок, стрессов, вечернего оздоровительного бега.

Но вернемся к лечебной гимнастике. Консультацией врача, методиста, безусловно, необходимо воспользоваться, обучиться самим, освоить «азы», а потом помогать своим домочадцам, контролируя правильность и темп выполнения упражнений.

Тем, кто не понаслышке знаком со спортивным питанием советуем гейнеры купить Украина на http://www.sport-food.com.ua/catalog/geinery/ предлагает широкий выбор таких напитков.

Войти

Как сплести ангела из бисера для начинающих

Ангел-колокольчик из бисера Образ ангела, возвестившего о рождении Иисуса, один из самых важных и...


Простые схемы вышивки крестом к Новому году

Снежные вышитые узоры Хотите вдохнуть в интерьер любимой кухни настроение зимних торжеств?...


Пасхальная вышитая открытка

Издавна пасхальные яйца не только красили в яркие цвета, но и фантазийно расписывали. Одни...


Объемное вышитое сердечко

Вот такое объемное сердечко выполняется несложно. Нужно только немного терпения и...


Вышитые прихватки-сердечки

Подготовка подарков - дело непростое, хотя и приятное. Важно не только выбрать сюжет для вышивки и...


Кривулька - матрасик

Еще одна симпатичная кривулька – матрасик (mattress pincushion), собирается достаточно легко, так...


Мир Вышивки